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¿Cómo hacer que consulta médica sea menos estresante?

Para que tu médico tenga una mayor cantidad de información que pudiera ayudarle en cuidar mejor tu salud es necesario que prepares tu vista.

Te damos algunos consejos que puedes seguir:

Hacer la cita

Cuando hagas tu cita debes  de ser claro con su asistente en lo que necesitas que tu médico  revise:

  • Es la primera vez que acudes
  • Vas por una revisión anual
  • Si a visita es por un nuevo problema de salud
  • Es una urgencia

También debes revisar tu plan de seguro médico, investiga si el médico está dentro de ese plan y siempre acude a la cita con la tarjeta de tu aseguradora.

Antes de tu visita

Es una buena idea preparar tu cita haciendo algunas cosas que te ayudarán a asegurar que tendrás una buena cita con tu doctor

  1. Haz la lista de todas tus dudas

Haz la lista de las preguntas que tengas, identifica bien tu problema, como primer punto pon tu problema para de ahí iniciar tu revisión, entonces ya puedes enlistar algunas dudas que quisieras consultar con tu doctor.

  1. Escribe algunos signos y síntomas

Piensa en tus signos y síntomas, y descríbelos –que sientes, cuando empezaron, que hiciste para sentirte mejor. Esta información le va a ayudar a tu doctor a entender mejor tu problema:

  • Los signos son las cosas que tu debes mostrarle a tu doctor: como las ronchas, la sudoración o cuando tu piel esta rojiza
  • Los síntomas son las cosas que tu sientes que debes describirle a tu doctor: como el dolor, mareos o comezón.

3.     Enlista tus medicamentos

Ten a la mano la lista de los medicamentos que tomas (incluye las recetadas y las que no), así como los medicamentos para el dolor, vitaminas, suplementos y las hierbas medicinales, y por que las tomas, Anota cuanto te cuesta la medicina que tomas y cada cuando la tomas, Actualiza la lista por lo menos una vez al año o cada que empieces o termines de tomar alguno.

4.     Proporciona tu Historial de Salud Completo

El médico te preguntará acerca de tu historial de salud,  posiblemente te de una forma para que la llenes, si no entiendes alguna pregunta, la recepcionista o trabajadora social puede ayudarte. Si dejas la forma sin llenar es posible que la recepcionista o trabajadora social te llame por teléfono para tener más detalle.

Es posible que tu misma tengas preparado tu propio historial de salud –un expediente de salud en general- para esta cita y las futuras. Este historial a veces es llamado Expediente, incluye información acerca de lo siguiente:

  • Enfermedades y lesiones
  • Hospitalizaciones
  • Procedimientos quirúrgicos (cirugías)
  • Medicamentos (que uses o hayas usado en el pasado)
  • Alergias, incluyendo reacciones a medicinas y comidas
  • Información Personal
    • Hábitos de Ejercicio y dieta (incluyendo el alcohol)
    • Factores de mucho estrés como trabajo o estrés así como si eres casado o tienes alguna modificación en tu vida diaria como una mudanza o cambio en los hábitos de sueño
    • Comportamientos nocivos para la salud como fumas o usas drogas
  • Inmunizaciones (vacunas)
  • Historial familiar de enfermedades en la familia (incluyendo tías, tíos, primos y abuelos así como padres, hermanos y hermanas e hijos)

5.     Trae contigo tus expedientes pasados

Si estas visitando a un nuevo médico trae algún expediente pasado, rayos X o algunos resultados de exámenes que tengas contigo, Necesitaras los nombres y direcciones de tus doctores anteriores, tus doctores anteriores usualmente pueden enviarle o proporcionarle tu expediente  a tu nuevo doctor, posiblemente tenga un cargo por este servicia, Es posible que tu quieras tener tu expediente contigo en caso de que te mudes de ciudad.

  1. Piensas traer a una persona como testigo

Si piensas traer algún acompañante a la consulta médica, piensa en una persona que pueda tomar decisiones acerca de ti, alguien que te conozca y sepa de tus intereses en cuanto a la salud se refiere. Esta persona puede ayudarte a recodar algo durante o después de tu visita, asegúrate de estar cómodo compartiendo información con esta persona. Si necesitas traer a un niño a la consulta también trae a alguien que pueda cuidarlo mientras tu estas con el médico.

Durante la visita

Tienes todo el derecho de preguntarle al médico cualquier cosa que esté relacionado con tu salud. Asegúrate que podrás llamarle o contactar con el o ella si tienes alguna pregunta o duda.

 

  1. La revisión física

El médico deberá ofrecerte todo lo necesario para que tu revisión sea lo más cómoda posible, habla con él acerca de tus miedos o si algo te molesta, sé clara acerca de lo que necesitas. Si tu religión o cultura necesita de que sea una doctora, haz la petición antes de tu visita incluso antes de tu hacer tu cita.

Es recomendable que preguntes como debes de asistir vestido para que sea más fácil porque posiblemente tu doctor o la enfermera te pedirán que te quites tu ropa, y si la bata que te proporcionen es muy grande o muy chica díselo al médico o su asistente.

Algunos médicos tienen a un asistente (regularmente una enfermera) durante la revisión física, si a ti te gustaría que hubiera una y tu médico no te lo ofrece puedes tener a un miembro de tu familia durante la revisión, o tu puedes preguntarle directamente si no hay nadie que lo asista. Hazle saber tus necesidades.

  1. Hablando con tu doctor

Si tienes preguntas hazlas, Utiliza tu lista para estar segura de que preguntaste todas tus dudas, si el doctor responde a tus dudas te sentirás mucho más segura.

Asegúrate de entender todo lo que el médico te dice. Pregúntale si te puede dibujar la respuesta para que te puedas dar una mejor idea, si es necesario toma notas de lo que te diga.

Al darte el diagnóstico tienes derecho a preguntar si existen diferentes tratamientos al que te ha prescrito. Cuando tu conozcas las opciones entonces podrás tomar la mejor decisión.

Aquí te damos algunas preguntas que puedes utilizar para tener más clara la información

  • ¿Qué podría causar esta condición?
  • ¿Qué opciones de tratamiento hay?
  • ¿Qué beneficios y riesgos tiene cada tratamiento?
  • ¿Cómo podría afectar el tratamiento mi vida?
  • ¿Por qué es importante dar un seguimiento al tratamiento?
  • ¿Qué podría pasar si no tomo el tratamiento?

Si necesitas de un estudio, procedimiento o cirugía, las preguntas que podrías hacer son:

  • ¿Por qué hay que hacerla?
  • ¿Qué necesito para que todo esté listo?
  • ¿Qué debo esperar? ¿Cuáles son los efectos secundarios?
  • ¿Cómo puedo obtener los resultados?
  • ¿Cuánto tiempo toma la recuperación?

Si te recetan medicamento, la información importante que debes saber es:

  • ¿Cuándo debo de tomarla y con qué tipo de comida (si debe de ser con comida o con el estómago vacío)?
  • Evalúa si debes evitar el alcohol
  • ¿Qué tanto debes de tomar?
  • ¿Por cuánto tiempo?
  • ¿Qué efectos secundarios pueden ocurrir y qué es lo que debes de hacer?
  • Además pregúntale a tu doctor si la medicina no produce alguna alteración con alguna otra medicina que estés tomando

 

Por último, asegúrate de que has entendido toda la información que te ha dado el médico, si es necesario repite lo aprendido, recapitula frente al médico para que tenga la oportunidad de corregir algo que hayas entendido mal.

Si necesitas más tiempo para hablar de algo en particular, menciónalo a tu médico para calendarizar otra cita y seguir hablando sobre algún punto que no te haya quedado claro.

Después de tu visita

Si tienes que recibir el diagnostico de alguna condición en especifico, investiga asi como te sea posible, Lo mas que tu puedes aprender de tu condición, lo mas que tu puedas entender y que tu docto r te recomiende, asegúrate de que tienes la información necesaria antes de decidir  que procedimientos tienes o que medicina tomar.

Internet y las bibliotecas públicas pueden ofrecerte mucha información, estate seguro, que tanto utilizar Internet, tu solo utilizas sitios web  con buena reputación, algunos sitios tienen información incorrecta o información que no ha sido revisado por un profesional, Asegurate que los recursos que estas utilizando sea segura. Los sitios web que terminan en .org (organizaciones) y .gob (Gobierno) son las mas confiables, aseegurate que la información es actual. Te listamos algunas paginas en las que te puedes informar.:

Ponte en contacto con tu doctor si:

  • Tienes alguna duda
  • Tienes alguna pregunta
  • Te empiezas a sentir peor con el medicamento o si no ves que tu medicina no te está ayudando
  • Tuviste una prueba o un procedimiento y no ha recibido resultados, no asumas que “son buenas o malas noticias”
  • Algunos doctores no usan el correo electrónico con sus pacientes, pregunta a tu doctor si está disponible por correo electrónico, algunas veces la enfermera o los miembros del staff están disponibles para responder a dudas por correo electrónico.
  • Si no estás conforme con el diagnostico o el tratamiento asignado, tu puedes tomar la llamada segunda opinión acerca de tu problema de salud y por el tratamiento que te dio el anterior doctor, puedes tomar la otra opinión para ayudar a estar mas informado acerca de tu cuidado

 

Finalmente…

  • La relación entre el doctor y el paciente es muy importante, asi como el paciente debe jugar un rol importante en la relación, toma el mejor cuidado y prepara tu próxima visita al doctor, no te de miedo preguntar y hablar si tienes alguna duda, si tu necesitas tratamiento, conoce los beneficios y riesgos.
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