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Ansiedad por quedar embarazada

Tener sentimientos de ansiedad cuando buscas quedar embarazada es completamente normal.

Estos pueden ser provocados por distintas razones, ya que por ejemplo, si ya has intentado concebir y has perdido un bebé o has sufrido abortos espontáneos, puedes sentir miedo de que esto vuelva a suceder.

Por otra parte, hay personas que tienen antecedentes, ya sea de experiencias pasadas o por tener familiares con historial de ansiedad depresión. También si otros aspectos de tu vida o tu relación de pareja te causan estrés, puedes sentirte más ansiosa, al igual que si tienes problemas para concebir y te estás sometiendo a un tratamiento de fertilidad.

Si te sientes superada por la situación, busca siempre la ayuda de tus seres queridos o acude al médico en casos extremos. Lo más importante, aprende a relajarte.

La búsqueda de un bebé puede provocar sentimientos de ansiedad estrés, además de todo tipo de preocupaciones, tanto económicas como sobre el futuro de tu bebé y tu familia. Para superar estos sentimientos y evitar la depresión durante el embarazo, te ofrecemos algunos consejos para que aprendas a relajarte:

  • Conversa con tu pareja y tus seres queridos sobre todos los problemas que te aquejan. Si temes algo con respecto a tu salud, también coméntaselo a tu médico.
  • Haz yoga o utiliza técnicas de respiración y meditación para relajarte. Pídele a tu pareja que te de un masaje y visualiza imágenes positivas mientras te olvidas te todos los problemas.
  • Haz ejercicio y cuida tu dieta, esto te hará sentir mejor físicamente. Si eliges los alimentos recomendados para la fertilidad, te sentirás saludable y ayudarás al bienestar de tu futuro bebé.
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