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Vitaminas en el embarazo

Una dieta saludable es la mejor manera de obtener las vitaminas y los minerales que necesitas, pero, aunque sigas una dieta saludable, es posible que te falten nutrientes esenciales. Si estas embarazada o quieres concebir, las vitaminas prenatales pueden ayudar a completar las carencias.

Las vitaminas prenatales se venden sin receta en casi todas las farmacias. El proveedor de atención médica podría recomendarte una marca específica de vitaminas prenatales o dejarlo a tu criterio. En general, deberías buscar vitaminas prenatales que contengan:

  • Ácido fólico
  • Calcio
  • Hierro
  • Vitamina D

Lo ideal es que comiences a tomar vitaminas prenatales antes de la concepción. De hecho, suele ser recomendable que las mujeres en edad reproductiva tomen una vitamina prenatal de manera regular. 

Es mejor tomar vitaminas prenatales durante todo el embarazo. El proveedor de atención médica podría recomendarte que continúes tomando vitaminas prenatales después del nacimiento del bebé, especialmente si estás amamantando.

Fuente: mayoclinic.org/

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