Apoyo de la pareja durante el embarazo

El embarazo generalmente es un tiempo de emoción. Pero, a veces, las mujeres embarazadas y sus parejas pueden sentir como si estuvieran esperando recibir una fuente de ansiedad junto con la pequeña fuente de felicidad que les está por llegar. Tienen una larga lista de cosas que hacer. Tienen que enfrentar los cambios y las cosas desconocidas que acarrean el embarazo y el nacimiento.

Cuando ambos miembros de la pareja se apoyan mutuamente, fortalecen su vínculo y su sentido de camaradería. El apoyo de la pareja es especialmente importante para la mamá y el bebé durante este tiempo ajetreado.

Apoyo emocional

  • Pregúntale qué necesita.
  • Demuéstrale afecto.
  • Ayúdala a hacer cambios en su estilo de vida. Este puede ser un buen momento para hacer algunos de los cambios de estilo de vida en los que ha estado pensando.
  • Trata de comer alimentos saludables, lo cual puede ayudarla a comer bien.
  • Aliéntala a tomarse descansos y dormir siestas. Las hormonas durante el embarazo pueden cambiar el nivel de energía y la necesidad de dormir de una mujer.

Apoyo físico

  • Ayuda con la limpieza y la cocina. Esto es especialmente importante cuando su pareja embarazada está muy cansada o si ciertos olores al cocinar le dan malestar estomacal.
  • Si fumas, no lo hagas en presencia de ella. Si puede, comience un programa para dejar de fumar, o fume menos.
  • Los masajes en la espalda y en los pies pueden ayudar a aliviar el estrés y los dolores a medida que avanza el embarazo.

Después de que llega el bebé

  • Ayude a alimentar, cambiar y bañar a su bebé. Esto crea un vínculo entre usted y el bebé y le da a su pareja tiempo para dormir o salir a caminar.
  • Si tienes más hijos, tal vez quieran ocuparse más de su cuidado en las primeras semanas y meses después de la llegada del bebé.
  • Dele descansos a la nueva mamá para que pueda hacer ejercicio, trabajar o hacer otras actividades.

Fuente: Cigna

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